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Der EasyTone von Reebok:
Der EasyTone wurde konzipiert, um die Beine und den Po zu definieren. Unter dem EasyTone befinden sich Balancepolster im Bereich der Verse und dem Vorderfuß, die bei jedem Schritt eine leichte Instabilität erzeugen und dadurch mehr Anstrengung von deinen Muskeln erfordern. Deine Oberschenkel sowie der Wadenmuskel werden dadurch um 11 %* mehr beanspruch. Je mehr du mit dem EasyTone läufst, um so mehr definierst du deinen Körper. Selbst beim Spazierengehen oder beim Gassigehen mit dem Hund unterstützt der EasyTone.

* Das Ergebniss basiert auf einem Vergleichstest zwischen einem herkömmlichen schaumgepolsterten Schuh und dem EasyTone.

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... das Paar gibt's bei Otto.de oder bei ebay

Laufen ist ganz einfach und Laufen kann jeder. Wenn du jetzt mit dem Laufen beginnen möchtest findest du auf unseren Seiten Trainingspläne für Laufeinsteiger. Viele Eltern möchten mit ihren Kindern und Jugendlichen laufen und wissen nicht wie. Bei uns findest du Trainigspläne für Kinder und Jugendliche sowie spielerich gestaltete Pläne, die deinen Kindern bestimmt gefallen. Und solltest du schon länger laufen und suchst nur etwas Abwechslung, dann bist du hier ebenfalls richtig.

Und wenn dein innerer Schweinehund mal nicht mehr laufen will, schreibs ins Forum und du wirst sehen, dass andere Läufer dich bestimmt anfeuern, oder dich motivieren weiter zu machen.

Weiterhin findest du hier Lauftreffs in ganz Deutschland und es kommen immer neue hinzu. Also, wenn du nicht gerne alleine läufst, versuchs doch mal in einer Gemeinschaft.

Denn durch regelmäßiges Laufen steigerst du deine Ausdauer und du stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Du fühlst dich in der Regel gesünder, ausgeglichener und selbstbewusster.

Bei übergewichtigen Menschen kann das Laufen zu einer negativen Energiebilanz beitragen und wirkt daher unterstützend beim Abnehmen, da der Grundumsatz gesteigert wird. Du solltest jedoch beachten, dass das Laufen für die Gelenke eine große Belastung darstellt. Deshalb sind oft sanftere Ausdauersportarten, wie Walking und Nordic-Walking für Übergewichtige erst einmal besser geeignet.

Da das Laufen an deinem Körper hohe Belastungen stellt muss sich dein Körper erst einmal diesen Belastungen anpassen. Darum bitte nicht einfach loslaufen, sonst können deine Sehnen, Bänder und Gelenke durch Überbelastung Schaden nehmen.

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Unser Tipp:

Perfektes Lauftraining
Autoren: Herbert Steffny, Ulrich Pramann

Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt. Journalist Ulrich Pramann und Exprofiläufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps für ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig überarbeiteten Neuauflage ihres bewährten Bestsellers kommen Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Läufer.

Dieses Buch bekommst du online bei amazon.de

Mit unserem Lauftechnik-FORUM wünschen wir uns, dass es ein guter Austausch untereinander ist, genauso wie in vielen Lauftreffs. Um im Lauftechnik-FORUM mit zu schreiben, musst du dich erst einmal kostenlos registrieren.

Da aller (Trainings-) Anfang schwer ist freuen wir uns, wenn du uns hilfst, das Forum ans "LAUFEN" zu bekommen.

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Birgit von der

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Birgit Hilbig | ... alles zum Thema Laufen / Jogging, Walking und Nordic-Walking

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