Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Alle wichtigen Aspekte rund ums Laufen mit Stretching, Krafttraining und Ernährung. Eetaillierte Laufprogramme für verschiedene Leistungsgruppen. Wer Lust hat mit einzusteigen, findet in diesem Band alles Wissenswerte rund um den Sport. Laufen ist die beste Regeneration für Körper, Geist und Seele, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet, so der Autor.
Angefangen von den Grundlagen der Lauftechnik über Aspekte der Sportmedizin bis hin zur richtigen Ernährung stellt der Autor umfassend vor, was man beachten sollte, bevor man an den Start geht.
Die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Laufens auf unser wohlbefinden sind enorn: Herz-Kreislauf-, oder Stoffwechselerkrankungen läuft man einfach davon. Der gesamte Bewegungapparat wird gestärkt, Arthrose oder Wirbelsäulenprobleme haben so keine Chance. Und jeder, der bereits vom Lauffieber infiziert ist, weiß, wie positiv das Training für die Psyche ist - gute Lauen garantiert!
Alle Rechte vorbehalten. Alle Bilder und Texte auf dieser Seite sind Eigentum der jeweiligen Besitzer und dürfen ohne deren
Einwilligung weder kopiert noch sonstwie weiter verwendet werden.
Birgit Hilbig | ... alles zum Thema Laufen / Jogging, Walking und Nordic-Walking
Laufen
