Nordic-Walking das effektive Ganzkörpertraining

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts haben die Finnen diese Sportart als Sommertrainingsmethode für Langläufer entwickelt. Im Jahr 1997 haben die Finnen Nordic Walking einem großen Publikum als eingenständige Fitness-Sportart vorgestellt. Das Nordic- Walking hat sich dann über Skandinavien, die USA und Japan nach Mitteleuropa erweitert.

Bei den Skandinaviern ist bereits das Nordic-Walking-Virus ausgebrochen und auch bei uns in Deutschland greifen immer mehr Menschen jeden Alterns zu den Stöcken und walken los.


Außer einem Paar guter Walkingschuhe sowie den Walking-Stöcken braucht man keine spezeielle Ausrüstung und schon kann es losgehen.

Nordic-Walking bietet uns viele Vorteile:
Es entlastet die Wirbelsäule und Gelenke, und durch den aktiven Einsatz der Arme wird es zum effiktiven Ganzkörpertraining.
So steigert Nordic-Walking den Kalorienverbrauch und stärkt die Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur. Zudem kann man beim Walking mit Stöcken die Belastung des Rückens sowie der Knie- und Fußgelenke reduzieren.
Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und Schmerzen gelindert.
Und noch ein Vorteil dieses Trendsports: die federleichten Stöcke kannst du nicht nur zum Nordic-Walking einsetzen, sondern auch beim gemütlichen Spaziergang, beim Bergwandern und sogar beim Joggen.

Die positven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness sind vielfältig:
Herz- und Kreislauf kommen in Schwung, Verspannungen haben keine Chance, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, der Kick fürs Immungsystem ist inklusive.

Auch für die Psyche gibt es nichts Besseres:
Stress und Frust werden abgebaut, da man während einer Walking-Runde seine Gedanken wunderbar auf die schönen Dinge des Lebens abschweifen lassen kann.

Hier findest du Info's über Nordic-Walking für Camper und Mobilurlauber weiter...

Auch wenn so manch einer noch spöttisch grinst und mit einem belustigtem Blick deinen Bewegungen folgt, oder wenn man dich fragt, ob du deine Skier vergessen hast...

...es lohnt sich, in den Augen der anderen ein wenig verrückt zu erscheinen, denn du bist es, der am Ende sagen wird: Mir geht es gut.