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 « zurück Lauftraining - Training für FitnessläuferSynonym(e): Ausdauertraining · Fitnesstraining · Konditionstraining · LauftrainingVom Einsteiger zum Fitnessläufer. Wenn du einige Monate regelmäßiges Training mit 3 mal pro Woche 30 Minuten Laufen hinter dir hast, wirst du merken, dass dir das Training immer leichter fällt. Nun kannst du dich langsam steigern. Das bedeutet aber nicht, dass du nun schneller laufen sollst, sondern länger. Das Training sollte weiterhin 3 bis 4 mal Training pro Woche stattfinden. Mit dem unten angegebenem Schema kannst du weiter trainieren.
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