 | |
|
Home | Kontakt | Impressum | Datenschutz |
 Sportarten  Laufen Walking Nordic-WalkingTraining Lauftraining Walkingtraining Nordic-Walking-Training Kinder & Jugendliche Bodycheck Pulsmessung StretchingKleidung & Zubehör Funktionsunterwäsche Körper-Analyse-Waagen Laufschuhe Laufsocken Laufshirts Laufhosen & Tights Laufjacken Walkingschuhe Nordic-Walking-Stöcke PulsmesserErnährung Das 1x1 der Nährstoffe Das ABC der Ernährung Nährwert-Analyse-Waagen BMI berechnen Topfit-Rezepte Trinken + MixenMessen & Zeitschriften Läufer-Messen Läufer-ZeitschriftenBuchladen Ausdauertraining Laufbücher Laufbücher für Frauen Laufen mit Musik Marathon-Bücher Halbmarathon-Bücher Walking-Bücher Nordic-Walking-Bücher Bücher zu Laufschuhen Bücher zur Pulsmessung Bücher zum Stretching Ernährung + Abnehmen Dies & Das
|
 |
 « zurück Lauftraining - Training für einen 10 km LaufSynonym(e): Ausdauertraining · Fitnesstraining · Konditionstraining · LauftrainingDer Halbmarathon umfasst eine Strecke von 21,0975 km, also die Hälfte einer Marathon-Distanz. Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Zeiten von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen. Der Halbmarathon wurde ins Leben gerufen, um auch für weniger trainierte Läufer ein Angebot zu schaffen. Das folgende Beispiel bezieht sich auf einen Läufer, der bereits ca. 50 Minuten locker läuft. Mit dem Trainingsvorschlag kannst du so trainieren, dass du den ruhigen/langen Dauerlauf bis auf über 20 km stetig verlängerst. So kannst du das 10 km Training als Aufbautraining für den Halbmarathon erweitern. Trainieren solltest du hierfür mindestens 4x pro Woche trainieren.
|
 |
 mit Wissenswertem zum Thema Lauftraining - Training für einen 10 km Lauf  » amazon.de » lauftechnik.de » oder bei ... eBay |
Home | Kontakt | Impressum | Datenschutz
|