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 « zurück | Pulsmessung » Pulsformel für Frauen + MännerSynonym(e): MHFDa die folgende Formel nur das Alter einbezieht, nennt man sie auch "altersangepasste Formel". Von der American Heart Association für Trainingseinsteiger wird diese Formel empfohlen und man kann teure Labortests zur Bestimmung der MHF umgehen. Formel zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz (MHF): Frauen: 226 minus Lebensalter = MHF Männer: 220 minus Lebensalter = MHF Ein Beispiel: Die MHF eines Mannes mit 40 Jahren beträgt somit 220 - 40 = 180. Da die obere Formel nur das Alter einbezieht, nennt man sie auch "altersangepasste Formel". Von der American Heart Association für Trainingseinsteiger wird diese Formel empfohlen und man kann teure Labortests zur Bestimmung der MHF umgehen. |
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