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Arme, Brust und Schultern
Synonym(e): Dehnen
· Stretchen
· Lockern
· Strecken
· Recken
· Muskeldehnung
· Dehnübung
· Spannen
· Verlängern
 Führ die rechte Hand hinter den Kopf zwischen die Schultern und mit der linken Hand umfasse den rechten Ellenbogen und drücke den rechten Arm nach hinten. Den Kopf dabei gerade halten.
Die Dehnung ca. 15 Sekunden halten und dann die Seite wechseln.
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