Führ die rechte Hand hinter den Kopf zwischen die Schultern und mit der linken Hand umfasse den rechten Ellenbogen und drücke den rechten Arm nach hinten. Den Kopf dabei gerade halten.
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Birgit Hilbig | ... alles zum Thema Laufen / Jogging, Walking und Nordic-Walking
Führ die rechte Hand hinter den Kopf zwischen die Schultern und mit der linken Hand umfasse den rechten Ellenbogen und drücke den rechten Arm nach hinten. Den Kopf dabei gerade halten.
