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Für die Waden
Synonym(e): Dehnen
· Stretchen
· Lockern
· Strecken
· Recken
· Muskeldehnung
· Dehnübung
· Spannen
· Verlängern
 Stell dich in Schrittstellung und stütz dich auf dem vorderen Oberschenkel ab, dabei den Fuß des hinteren Beines flach auf den Boden stellen und den Rücken dabei gerade halten.
Die Dehnung ca. 15 Sekunden halten und dann die Seite wechseln.
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