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Nordic-Walking das Ganzkörpertraining

Synonym(e): Nordic-Walken · Nordic-Fitness · Nordic-Blading · Power-Nordic-Walking · Nordic-Skiing

Nordic-Walking-Technik

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Die Nordic-Walking Technik.
Oh Mist, fluche ich leise vor mich hin. Schon wieder aus dem Takt geraten! Gar nicht so einfach, Beine und Stöcke nicht durcheinander zu bringen. Also noch mal von vorn:
- Rechter Fuß vor, linker Stock vor -
- linker Fuß vor, rechter Stock vor -

So, oder ähnlich ergeht es fast jedem, der die ersten Gehversuche mit den Stöcken unternimmt. Aber das ist schnell vergessen.
Beim Nordic-Walking gleicht der Bewegungsablauf dem eines Skilangläufers. Der Körper sollte stets leicht vorgeneigt sein.

Viele meinen, es reicht, einfach mit den Stöcken los zu marschieren. Aber das ist es nicht, eine gewisse Technik gehört schon dazu.

Denn die richtige Nordic-Walking-Technik entscheidet darüber, ob deine Muskeln und Gelenke dauerhaft gesund bleiben. Wendet man die richtige Technik an so ist der Bewegungsablauf rund, harmonisch und schwungvoll.

Hier einige Gründe, die für die richtige Nordic-Walking-Technik sprechen:

»	durch die richtige Nordic-Walking-Technik verrhinderst du, dass deine Gelenke nicht überlastet werden und nicht anfangen zu schmerzen
»	durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke beugst du Verspannungen im Nacken sowie an Armen und Händen vor
»	du kannst schneller walken und effektiver trainieren, wenn du die richtige Nordic-Walking-Technik anwendest
»	du trainierst mit der richtigen Nordic-Walking-Technik den gesamten Körper und steigerst deine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit

Quellen und Weiterführende Literatur

» Nordic Walking

» Nordic Walking - Aber richtig!

» Power-Nordic-Walking

» Schlank und fit mit Nordic Walking

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Birgit Hilbig | ... alles zum Thema Laufen / Jogging, Walking und Nordic-Walking