Bücher der Rubrik: Dies und Das

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Aus der Amazon.de-Redaktion
Rein anatomisch betrachtet ist der Homo sapiens nicht zum sesselhockenden Denker und schon gar nicht zum buckelnden Handwerker geboren sondern zum leichtfüßigen Läufer. Komisch nur, dass unserem Körper diese seine wahre Bestimmung so gar nicht bewusst zu sein scheint. Der Geist wäre ja willig, allein das Fleisch ist schwach. Dennoch wollen es allein in Deutschland 17 Millionen Zivilisationskrüppel wissen und quälen sich der Gesundheit zuliebe mit keuchendem Atem, stechender Leber und krampfenden Muskeln im leichten Trab durch die Stadtparks. Zum eloquenten Sprachrohr dieser Heerscharen auf dem Leidensweg hat sich seit geraumer Zeit Hajo Schumacher aufgeschwungen.

In einer allwöchentlichen Kolumne auf Spiegel Online gibt er unter dem Pseudonym Achim Achilles den Antitypen zu all den bis in die Haarspitzen motivierten Fitnessgurus. Eine Art Woody Allen des Joggings, der angesichts der bitteren Erkenntnis, dass seine stärkste Disziplin offenbar in der Regeneration liegt, mit sich und der Welt hadert aber dennoch niemals aufgibt. Bereits zum zweiten Mal hat der Heyne Verlag ein Best of Achilles' Verse herausgebracht. Lerne Laufen ohne Leiden lautet der Untertitel des Büchleins, in dem der Berliner Journalist zumindest verbal einmal mehr zur Hochform aufläuft.

In 69 zum Quieken komischen Anekdoten berichtet er vom ewigen Ringen mit dem Schweinehund im Inneren und dem Kampfhund im Stadtpark, vom Jahrmarkt der Eitelkeiten und pubertierendem Imponiergehabe in der Szene, die in gewisser Weise als Miniaturausgabe unserer Leistungsgesellschaft entlarvt wird. Wie heißt es so schön an einer Stelle: "Wer läuft, will Qual und Zweck: Anerkennung, Abnehmen, Bestzeit rennen, von Kollegen bestaunt werden, Durchhalten. Wo kommen wir denn da hin, wenn Laufen auf einmal Spaß macht?" - Franz Klotz

Pressestimmen
"Sehnen lügen nicht." (Achim Achilles )

"Achim Achilles ist ein Naturereignis, gewaltiger als acht Himbeerwodka." (Maybrit Illner )

"'Achilles' Verse' sollte es auf Krankenschein geben." (René Hiepen, ZDF-Moderator und Marathon-Läufer )

Kurzbeschreibung
Laufen hat nichts mit Lachen zu tun!, Achim Achilles

Vom Martyrium des Tempotrainings über nächtliche Fressattacken bis zum Pronationsmittelbrückenleichtbauschuh - schonungslos seziert Deutschlands bekanntester Freizeitsportler den Irrsinn der schönsten Hauptsache der Welt.

Er läuft und läuft und läuft … und seine Fangemeinde wächst ständig. Denn niemand bringt die Freuden und Nöte der Hobbyläufer besser auf den Punkt als Achim Achilles. Von der Kunst des Tempolaufs bei pfeifender Lunge bis zum Superschuh mit Pronationsmittelbrückenleichtbautechnologie - in seinem neuen Kolumnen-Band seziert Deutschlands bekanntester Freizeitsportler wieder schonungslos den alltäglichen Irrsinn des Freizeitsports.

Klappentext
"Achim Achilles ist ein Naturereignis, gewaltiger als acht Himbeerwodka."
Maybrit Illner

"'Achilles' Verse' sollte es auf Krankenschein geben."
René Hiepen, ZDF-Moderator und Marathon-Läufer

Über den Autor
Achim Achilles lernte im Alter von drei Jahren das Laufen, zwei Sieger-, eine Ehrenurkunde (Messfehler) bei den Bundesjugendspielen. Ausdauerprobleme verhinderten Sport als viertes Abiturfach (nach Religion, Erdkunde und Töpfern), stattdessen Deutsch. Drei völlig verschenkte Fitnessclub-Mitgliedschaften. Lernte Mona in einem Kurs für Seidenmalen in der Toskana kennen. Sie war die Busfahrerin, die die Gruppe vom Bahnhof Siena abholte. Seither immer wieder verzweifelte Versuche, einer geregelten Tätigkeit nachzugehen, die aber ähnlich scheiterten wie regelmäßiges Lauftraining. Gelegentliche Auftritte in Laufklamotten sind im Prinzip die einzige Chance für ihn, in seinem Berliner Wohnblock (Altbau) ein wenig an Sozialprestige zu gewinnen. Tüftelt an Schweiß aus der Sprühdose, um hartes Training auch geruchsecht vorzutäuschen.
Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Laufen ist immer Qual, egal, ob man läuft oder nicht. Die Wade reißt schon beim Schleifemachen. Und das ist erst der Anfang. Jeder Schritt ein Martyrium, oben, unten, überall. Wenn man nicht läuft, ist es allerdings noch schlimmer: Dann pocht das schlechte Gewissen. Wirklich wohl fühlt man sich allenfalls für ein paar wenige Minuten unmittelbar nach dem Laufen. Dann tut zwar alles weh, aber das schlechte Gewissen pocht etwas leiser. Doch kaum tropft der Schweiß nicht mehr, geht das innere Psy-chomassaker wieder los. Anschwellendes Schweinehundgebrüll: »Letztes Jahr ging die Runde um den Schlachtensee aber noch bedeutend zügiger. Vor allem zweimal. Wenn schon nicht schnell, dann wenigstens nicht so kurz - hatten wir uns doch mal vorgenommen, oder? Wo kommt dieses Knarzen eigentlich her? Hüfte? Leiste? Leber? Kein Wunder, bei dem Lebenswandel. Aber immer große Fresse, von wegen Marathon. Und am Ende doch nur die Seniorenrunde im Schlurfmodus. Das soll laufen sein? Die Spaziergänger grinsen ja schon. Die überlegen, ob sie den Rettungswagen rufen. Kein Wunder, bei der lila Birne. Jupp Heynckes ist ein Albino gegen mich. Und Reiner Calmund ein Strich. Auf den Reklamefotos liegt dieses elend teure Laufhemd ganz eng an. Warum weigert es sich bei mir? Ich sehe aus wie ein verhängtes Kettenkarussell, das in Zeitlupe durch den Wald rollt. Läufst du noch oder stirbst du schon, du dicke, lahme Ente?«
Leider stimmt jedes Wort. Weghören geht nicht. Kommt ja von innen, und doch nicht zu überhören. Ich sehne einen Tinnitus herbei. Laufen, das ist aber auch Hoffnung. Die Illusion, nach dem samstäglichen Gehechel durch den Grunewald nicht ganz so fertig zu sein wie beim letzten Mal. Die Vorstellung, dass die schnuffelige, kleine Praktikantin zufällig guckt, wenn man das Hosenbein an der Stuhlkante ein wenig emporschiebt, so dass ein Stück dieser plumpen, aber immerhin ziemlich harten Wade zu sehen ist, die wir just in diesem Moment bis zur Krampfstarre anspannen, ohne dabei angestrengt auszusehen.
Die schlimmste Hoffnung ist allerdings die auf Gelassenheit: Bewegung genießen, frische Luft einsaugen, nur mal zwei Minuten lang nicht auf die Uhr gucken. Einfach mal loslassen, empfiehlt die Vernunft. Würde ich ja gern, antwortet der Läufer, geht aber nicht. Laufen verhält sich zur Gelassenheit wie Dieter Bohlen zu Thomas Anders - eine völlig zerrüttete Beziehung. Mal angenommen, der Dalai Lama würde laufen. Wie würde der kleine Tibeter das Training angehen? Erst mal lachen, als Grundhaltung. Hülfe ja schon eine Menge, wenn sich die notorisch maulende Läuferbande daran halten würde. Dann ein Viertelstündchen meditieren. Auch gut: Einfach mal gar nichts machen - mentales Walken. Verabschieden aus der bösen Welt da draußen und eintauchen ins Paradies, wo Wadenkrampf und Lungenbrennen wohnen.
Dann langsam loslaufen, ganz leicht und gut gelaunt. Kein Trainingsplan im Kopf, keine Uhr am Handgelenk, erst recht kein GPS oder Handy. Freies Laufen, ohne jede Vorgabe, ohne Ziel, ohne Druck. Kurz, Urlaub auf Luftpolstersohlen. Schöne Vorstellung, aber leider völlig unrealistisch. Wer läuft, will Qual und Zweck. Anerkennung, abnehmen, Bestzeit rennen, von seinen Kollegen bestaunt werden. Zielloser Zen-Run funktioniert erst recht nicht, wenn der Ehrgeiz brennt. Wo kommen wir denn da hin, wenn Laufen auf einmal nur noch Spaß macht? Es ist die Angst, die uns treibt, nicht das Vergnügen.
Und so dreht sich der Läufer in einer endlosen Redundanzschleife der Dialektik: Hoffen und Bangen, Endorphinrausch und Suizidgedanken, Sucht und Unlust, Lachen und Leiden erzeugen ein stetes Feuerwerk der Emotionen, das uns mehr als ohnehin schon an uns zweifeln lässt.
Ein Mal, nur ein einziges Mal, wollen wir den großen Sieg, am liebsten über uns selbst. Aber die Anstrengung auf dem Weg dorthin umgehen wir mit allerlei Listen. Verträge mit uns selbst schließen wir nur, um sie alsbald frohgemut zu brechen. Natürlich könnten wir schneller sein und dünner. Aber jetzt gerade nicht. Nächste Woche vielleicht oder nächstes Jahr. Aber da klappt es wahrscheinlich auch nicht.
Trotzdem laufen wir weiter. Damit wir weiter leiden können. Lauf und Leid gehören zusammen wie Loki und Helmut Schmidt. Vergeblich bleibt jeder Versuch, die beiden zu trennen. Man kann sich aber ganz gut arrangieren mit dem fortwährenden Scheitern an den eigenen Erwartungen. Die Qualität der Ausreden wird mit den Jahren beständig besser.
Schöner scheitern, so lautet das Lebensmotto des Achim Achilles. Zahlreiche eindrucksvolle Beispiele dafür sind in diesem Buch dokumentiert, Kolumnen, die bei Spiegel Online erschienen sind. Die Resonanzen zeigen: Hobbyläufer Achilles ist offenbar nicht allein mit seiner emotionalen Resterampe. Viele Leser stellten nach Lektüre des ersten Bandes (Achilles' Verse: Aus dem Leben eines Läufers) erleichtert die Frage: »Achim, woher weißt du, wie es in mir aussieht?«
Achim weiß es gar nicht. Er schreibt nur auf, was tagtäglich in ihm wühlt, vor, während und nach dem Laufen. Offenbar aber ticken Läufer ziemlich synchron. Jeder kämpft zwar verbissen für sich, aber allein sind wir dennoch nicht. Denn im Kopf und in den Beinen passiert bei all diesen Alltagshelden dasselbe, im Magen und im Bett übrigens auch.
Die archaische Fortbewegung auf zwei Beinen ist eben mehr als ein Zeitvertreib: Laufen ist kollektives Bewusstsein, ein unsichtbares Band, das Millionen Menschen aller Kulturen, Generationen und Schichten zusammenhält. Die Sprache der Beine versteht man überall auf der Welt.
Für Millionen Freizeitathleten bedeutet Laufen Leiden, aber eben auch Leben, in seiner unkompliziertesten Variante. Wer läuft, wird leicht, vor allem dann, wenn er gar nicht daran denkt: Endlich mal ein Stündchen ohne Arbeit und ohne Handy, ohne Druck, Generve und Ästhetikdiktat. Stattdessen einfach nur Schritt für Schritt und immer nach vorne. Was sind dagegen schon die leisen Quietscher des Hüftgelenks oder das Pieken des Fersensporns?
Laufen ist Leiden, aber voller Freude.

EIN TRAUMMANN FÜR CHARLOTTE ROCHE
Markenmonster oder Speckschürzenträger, Feuchtgebiet oder Betonscheitel: Achim Achilles hat die Läuferszene genau analysiert. Er gibt einen Überblick zu den unterschiedlichen Erscheinungstypen - und ergründet die Erotik des Laufens.
Erotik ist ja eine feine Sache: knackige Körper in einen Hauch von Nichts gehüllt, anmutige Bewegungen und geheimnisvolle Geräusche.
Läufer erfüllen all diese Kriterien, vor allem im Sommer, wenn ihre semitransparenten Funktionshemden den Körperstahl nachzeichnen. Unter der eng anliegenden Laufhose signalisieren ein letzter Rest von Männlichkeit und angestrengtes Hecheln den Betrieb der Vitalfunktionen. Und doch schaffen es weder Läufer noch Läuferin, auf den Waldwegen dieses Landes erotisches Knistern zu erzeugen, sondern vielmehr angewiderte Blicke.

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Pressestimmen
"Dr. med. Thomas Weiss, Fernseharzt in "Praxis Dr. Weiss", SWR, zeigt in seinem Ratgeber "Lipödem & Cellulite", wie Sie durch Selbsthilfe und wirksame Therapien zu gesunden Beinen kommen." (Neue Gesundheit )

Kurzbeschreibung
Wirksame Hilfe vom Fernseharzt

Millionen Frauen in Deutschland leiden darunter: unter dem so genannten Lipödem, Fettansammlungen im Unterhautgewebe. Der bekannte Arzt und Autor Dr. Thomas. Weiss trifft in seiner Praxis seit einiger Zeit verstärkt auf dieses Phänomen: Frauen mit stark geschwollenem Gliedmaßen kommen vermehrt zu ihm, weil er als einer der ersten Ärzte wirkungsvolle Methoden gegen Lipödeme entwickelt hat. Lipödeme führen zu Schwellungen, Schmerzen, Unregelmäßigkeiten und/oder Verdickungen der Haut, vor allem an den Oberschenkeln. Dort kommt es oft auch zu dem so genannten "Orangenhautphänomen", der "Zellulitis", einem eher ästhetischem Problem. Bereits kleine Stöße im Alltag führen zu Blutergüssen und besonders im Bereich der Oberschenkel-Innenseiten kommt es leicht zu Entzündungen, da sich die Haut wund scheuert. Dr. Weiss erklärt in diesem Buch diese noch kaum bekannte, aber weit verbreitete und unangenehme Krankheit und beschreibt geeignete Behandlungsmethoden: Entstauung durch Vakuummassagen, spezielle Massagetechniken sowie Kompressionsbehandlungen. Dazu empfiehlt er eine Ernährungsumstellung und medikamentöse Maßnahmen. Endlich finden Betroffene hier einen kompetenten Ratgeber für ihr Problem.

Über den Autor
Dr. med. Thomas Weiss, geb. 1952, ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Psychiatrie und Psychotherapie, Naturheilverfahren, Psychoanalyse und Umweltmedizin in Mannheim. Seit 2002 strahlt der SWR wöchentlich seine halbstündige Fernsehsendung "Praxis Doktor Weiss" aus.

Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Stellt man die welligen oder knotigen Hautveränderungen als rein kosmetisches oder als reines Gewichtsproblem dar, wird man dem Leiden der betroffenen Frauen nicht gerecht.

Erkrankung oder rein kosmetisches Problem?
Die meisten Frauen trifft es irgendwann. War die Haut früher glatt und straff, wird sie nach einer Gewichtszunahme, nach einer Schwangerschaft, nach den Wechseljahren oder einfach »nur so« unregelmäßig, wellig und knotig. Die so genannte Orangenhaut taucht zuerst an Oberschenkeln und Hüften, dann an immer mehr Stellen des Körpers auf. Da helfen weder Salben und Cremes noch andere Wundermittel - sie verpuffen ohne Wirkung. Ob die Cellulite eine Erkrankung darstellt, ist umstritten. Der Streit beginnt schon beim Namen. Die einen nennen das Phänomen Cellulite oder Cellulitis, andere sprechen von Orangenhaut. Ärzte bezeichnen die Beschwerden als Dermatopanniculosis deformans. Gemeint ist immer das Gleiche. In vielen Fällen, jedoch nicht immer, geht die Cellulite mit einem zweiten Krankheitsbild einher, das in der Medizin als Lipödem bezeichnet wird und Schwellung des Fettgewebes bedeutet. Es beginnt in der Regel bereits in jungen Jahren mit »dicken Beinen«. Kommt es zu einer Gewichtszunahme, bleibt der Oberkörper zwar schlank, dafür nehmen aber vor allem die Beine weiter an Umfang zu. Schreitet der Prozess fort, werden auch Oberarme und Oberkörper allmählich stärker. Abends leiden die Betroffenen unter Spannungen in der Haut, die Beine werden müde, schwer und stoßempfindlich. Selbst kleinste Verletzungen hinterlassen deutlich sichtbare blaue Flecken.

Rätselhaftes Beschwerdebild
Zum großen Leidwesen der Frauen nehmen sie im Laufe der Jahre an den jeweiligen Körperpartien immer mehr zu. Meist beträgt der Unterschied zwischen oben und unten zwei oder mehr Konfektionsgrößen. Die zahlreichen Versuche abzunehmen scheitern oder sind an den falschen Stellen erfolgreich. Schlank wird man dort, wo es eigentlich nicht nötig ist. Weder Sport noch Diäten noch Medikamente bringen sichtbare Ergebnisse. Daneben leiden die betroffenen Frauen unter Wassereinlagerungen in Gesicht, Händen oder Unterschenkeln. Der Ring geht morgens nicht über den Finger, die Brust spannt vor der Periode, oft passen sogar abends die Schuhe nicht mehr, die sie morgens leicht anziehen konnten. Vor der Periode kann das Gewicht um mehrere Kilo nach oben gehen. Gleichzeitig fühlen sie sich elend, abgeschlagen und reizbar. Lassen sie sich auf Herz und Nieren untersuchen, ist das Ergebnis oft unbefriedigend. Ein krankhafter Befund kann nicht erhoben werden.

Warum Behandlungsversuche nicht wirken
Um die Lüftung dieses und anderer Geheimnisse geht es in diesem Buch. Das, was auf den ersten Blick so schwer erklärbar erscheint, sind einige klar umschriebene, jedoch wenig bekannte Erkrankungen. Am Ende der Lektüre werden Sie verstehen können, wie sie entstehen und warum sie so hartnäckig sind. Im Buch werden drei Krankheitsbilder beschrieben: Cellulite, Lipödem und diffuse Wassereinlagerung bei ansonsten gesunden Frauen. Die Beschwerden hängen inhaltlich zusammen. Ihnen gemeinsam sind Durchblutungsstörungen der Kapillaren, d.h. der kleinsten Gefäße des Körpers, und eine Störung des Lymphabflusses, weshalb die Beschwerden auch oft nacheinander oder gemeinsam auftreten. Um die Krankheitsbilder zu verstehen, sind einige Grundlagen notwendig, vor allem Wissen über die Funktion des Lymphsystems. Danach werden die verschiedenen Krankheiten und ihre Entstehung dargestellt. Und schließlich erfahren Sie, wie man sie erfolgreich behandeln kann. Da sich die therapeutischen Verfahren nicht grundsätzlich voneinander unterscheiden, werden sie im letzten Kapitel des Buches gemeinsam erläutert.
Vor allem möchte Ihnen dieses Buch einen Weg aufzeigen, wie Sie durch Selbsthilfe und wirksame Therapieverfahren wieder zu größerem Wohlbefinden, schönerer Haut und schlankeren Beinen kommen.
Jeder weiß, wozu der Blutkreislauf gut ist. Vom Lymphsystem aber haben die meisten gerade einmal gehört - wozu es dient, ist weitgehend unbekannt. Meist wird es uns nur bewusst, wenn z. B. die Lymphknoten am Hals aufgrund einer Erkältung schmerzhaft geschwollen sind. Doch über Aufbau und Funktion des Lymphsystems als Ganzem wissen selbst medizinisch Versierte oft nur ungenügend Bescheid.
Die große »Kläranlage« des Körpers
Nicht alle Lebewesen verfügen über ein Lymphsystem - Fische z.B. kommen glänzend ohne ein solches aus. Wir Menschen benötigen es jedoch, genau wie alle anderen Säugetiere und wie die Vögel. Das Lymphsystem ist eine Einbahnstraße, die in den Randzonen in fast allen Geweben des Körpers ihren Anfang nimmt. Dort wird der »Sondermüll« eingesammelt und in die obere Hohlvene kurz vor dem Herz entleert. Damit schließt sich der Kreislauf wieder. Alle höheren Lebewesen verfügen über ein System, nämlich die Arterien, das vom Herz wegführt, sowie über ein doppeltes Gefäßsystem, nämlich Venen und Lymphgefäße, die Blut und Lymphflüssigkeit (Lymphe) wieder zum Herz zurücktransportieren. In dieser Drainage- oder Entwässerungsfunktion besteht eine der Hauptaufgaben der Lymphgefäße. Lagert sich Flüssigkeit zwischen den Zellen ein, beispielsweise bei Verletzungen oder Entzündungen, tritt das Lymphsystem vermehrt in Aktion und sorgt dafür, dass die Flüssigkeit aufgenommen und sicher beseitigt wird. Welche Auswirkungen der Ausfall des Lymphsystems hat, wurde in einem Tierexperiment sichtbar: Unterbindet man die Lymphbahnen an nur einem Bein komplett, tritt unweigerlich der Tod ein - und zwar innerhalb von 24 Stunden.

Aufrechter Gang und fehlende Haare
Im Vergleich zu anderen Lebewesen kommt dem Lymphsystem beim Menschen eine besondere Bedeutung zu. Dies liegt zum einen im aufrechten Gang begründet, mit dem sich der Mensch von seinen Verwandten, den Affen, unterscheidet. So günstig diese Aufrichtung für die Entwicklung war - sie wurde mit einer erhöhten Druckbelastung der Blutgefäße in den Beinen erkauft. Unsere Beine stehen unter Dauerdruck und lassen so mehr Flüssigkeit in das Gewebe der Unterschenkel und Füße sickern. Würden wir uns wie unsere animalischen Vorfahren auf allen Vieren fortbewegen, wäre dieses Buch völlig überflüssig. Der zweite Grund für die besondere Bedeutung des menschlichen Lymphsystems hat ebenfalls mit unserer Entwicklungsgeschichte zu tun. Nach und nach verlor der Mensch den größten Teil seiner Behaarung und zog als »nackter Affe« durch Savannen und Wälder. Ein Fell ist jedoch nicht nur kleidsam, es schützt vor allem auch gegen Kälte. Um nicht zu erfrieren, entwickelte sich beim Menschen eine dicke Fettschicht in der Unterhaut, die uns anstelle des Fells vor Unterkühlung schützte.

Lebenswichtige Fettschicht
Als Kälteschutz durfte das Unterhautfett des Menschen nicht zu dünn sein. Um ein Fell von einem Zentimeter Höhe zu ersetzen, benötigte er ein vier Zentimeter dickes Fettpolster! Kein anderes Lebewesen, nicht einmal Schweine, verfügt über einen derart ausgeprägten Fettmantel, selbst im Bereich von Armen und Beinen. Damit ist der Mensch ausgezeichnet gegen kalte Nächte im Freien geschützt. Doch der Kälteschutz hat auch seine Nachteile - womit das Thema »Lymphsystem« ins Spiel kommt. Die dicke Unterhaut besteht aus sehr lockerem Fettgewebe. Dort lagert sich leider auch leicht Flüssigkeit ein. Es besteht die Gefahr, dass sich so viel Flüssigkeit ansammelt, dass es zur Schwellung, einem Ödem, kommt. Um dem vorzubeugen, benötigte der Mensch ein leistungsfähiges zusätzliches Entwässerungssystem - das Lymphsystem. Es dient dazu, alle Stoffe abzutransportieren, die zwischen den Zellen im Bindegewebe entstehen. Das sind neben der Flüssigkeit vor allem Eiweiße, Zellen, aber auch Fremd- und Schadstoffe. Darüber hinaus spielt das Lymphsystem eine entscheidende Rolle bei der körpereigenen Abwehr.

Aufbau des Lymphsystems
Das Lymphsystem transportiert Flüssigkeit, die Lymphe, aus...