Der Lauftechnik Buchladen zum Thema Laufen für Frauen

128 Seiten (2007) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

run. Das große BRIGITTE-Laufbuch. Autoren: Sinja Schütte, Michaela Rose Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): So erreichen Sie Ihr Ziel Laufen befreit die Sinne und ist zugleich der beste Fitmacher und Fatburner. Das große "BRIGITTE-Laufbuch" ist speziell für Frauen entwickelt worden, egal welchen Alters, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Jede Läuferin findet passend zu Lebenssituation und Fitness-Ziel zahlreiche Programme oder kann sich ihr individuelles Training selbst zusammenstellen. Außerdem: Tipps für Schwangere, Joggen mit Baby und für die richtige Ernährung. Und zum Abschluss ein Verwöhnprogramm für Beine, Haut und Muskeln. Der ideale Fitnesstrainer: individuelle Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

136 Seiten (2009) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Marathonguide für Frauen Autor: Anike Bader » 42 Kilometer Freizeit Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Ein Marathonlauf ist sicherlich kein Spaziergang, aber das Training kann auch aus anderen als sport-lichen Gründen schwierig sein: Der Beruf, der Mann, die Kinder, der Haus-halt… es gibt genug anderes zu tun. Wie eine Frau trotzdem erfolgreich für einen Marathon trainieren kann, erklärt dieses Buch. Auch in Bezug auf das Laufen selbst gibt es Fragen, die nur Frauen betreffen, wie zum Beispiel die Wahl des richtigen Sport-BHs. Zu sehen sind ganzseitige Illustrationen, die den Laufalltag zeigen. Eine lineare Figur macht Bewegungsabläufe und Übungen nachvollziebar. Grafiken erklären alles, was man beim Langstreckentraining sonst noch wissen sollte. Im Grunde entscheidet beim Laufen die Motivation über Erfolg oder Misserfolg. "Wichtigeres” zu tun gibt es immer, aber Laufen verstehen und lieben lernen kann nur, wer es regelmäßig tut! Die Autorin Anike Bader ist Illustratorin mit einem Tätigkeits-schwerpunkt auf "Informativer Illustration” und hat in letzter Zeit vielfach medizinische und Sportthemen umgesetzt. Für das vorliegende Buch war sie auch journalistisch tätig - was oft zu ihrer Arbeit gehört - und hat die Texte selbst geschrieben. Anike Bader läuft seit ca. 15 Jahren und hat somit auch persönliche Erfahrungen in die Inhalte mit einfließen lassen. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

95 Seiten (2005) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufprogramme für Frauen Autor: Tanja Linder Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Gezielt trainieren -mehr erreichen: spezielle Laufprogramme für Frauen zum Abnehmen, Bodystylen, Jungbleiben und Entspannen; Laufen in Kombination mit Pilates, Yoga, Thera-Band-Übungen und Stretching. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

324 Seiten (2004) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Das große Laufbuch für Frauen Autor: Dagny Scott Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Wie nehme ich durch das Laufen ab? Sollen Schwangere laufen? Schaffe ich schon einen Marathon? Was kann ich für meine Sicherheit tun, wenn ich alleine oder im Dunkeln laufe? Wie kann ich meine Ernährung verbessern? Diese und viele andere Fragen beantowortet dieses Buch. Dieses Buch beinhaltet nicht nur Trainingspläne und -tipps, sondern motiviert auch zum Laufen. Zudem ist es kein "trockener Wälzer", sondern die Authorin beschreibt lebendig und mit vielen Beispielen wie es ihr oder anderen Frauen in den unterschiedlichen Situationen ergangen ist. Nicht nur, dass es ein Laufbuch speziell für Frauen ist (in anderen Laufbüchern liest man kaum etwas über Schwangerschaft und Sport-BH's!), es ist für jede Leistungsklasse - von der Anfängerin bis zur Wettkämpferin - etwas dabei. Besonders wenn man keine 20 mehr ist und ein paar Kilo zu viel wiegt, fühlt man sich beim Lesen sehr wohl. Ein Buch das man einfach mal so lesen kann. Es ist leicht verständlich und abwechslungsreich geschrieben. Man bekommt viele gute Tipps, Anregungen und Hilfen aus diesem Buch. Gut beschrieben sind auch die persönlichen Berichte/Stellungnahmen von Läuferinnen jeder Altersklasse zu den einzelnen Kapitel. Kurzum: Sehr empfehlenswert! » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

173 Seiten (2004) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Lauf-Guide speziell für Frauen. Autor: Samantha Murphy Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Frauen laufen anders -- Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy. Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie -- neben neuesten Forschungsergebnissen -- ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar. Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

205 Seiten (2005) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Frauen laufen anders Autor: Holle Bartosch Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Laufen macht glücklich. Frauen setzen beim Laufen andere Schwerpunkte und wünschen ein spezielles Laufprogramm. Die erfahrene Trainerin und Triathletin Holle Bartosch spricht genau die Fragen an, die sich Frauen beim Laufen stellen - ob bei den ersten Schritten oder beim zweiten Marathon. Dabei geht es nicht um Leistungssport, sondern um Lauflust, Wohlbefinden und eine gehörige Portion Frauenpower. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)