Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Lust am Laufen! So manch einer schwört aufs Laufen, ein andere ist davon überzeugt, dass Laufen kein Sport für ihn ist. Nicht jeder ist zum Spitzenläufer geboren, doch den Spaß und die Leidenschaft für eine Sache bekommt man nur, wenn man es richtig angeht und in kleinen Schritten den Spaß daran entwickelt. Und so ist es auch mit dem Laufen!
Dieses Buch möchte mit dir zusammen den Spaß am Laufen entwickeln, denn die Lust am Laufen ist nicht etwa abhängig von ambitionierter Leistung, sondern ergibt, wenn das Laufen gut in dein Leben passt.
» Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Kurzbeschreibung
Auf die Technik kommt es an!
Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner´s Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Angefangen bei den Füßen über die Knie bis hin zur Kopfhaltung wird die entscheidende Muskulatur vorgestellt und anhand von Übungen so trainiert, dass sie bei jedem Schritt aktiv ist. Schritt für Schritt lernt man auf diese Weise richtig zu belasten, auszubalancieren und damit die Gelenke zu schonen.
- Anatomische Zeichnungen und zahlreiche praktische Übungen verdeutlichen die richtige Lauftechnik
- Beschwerdefrei laufen trotz Übergewicht, Arthrose oder Rückenproblemen
- Mit wertvollen Erfahrungen und Tipps zahlreicher Lauffans
Über den Autor
Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Sie ist die Autorin der erfolgreichen Südwest-Titel "TIGER FEELING®", "New Faceforming®", "Beschwerdefrei Laufen" und "Rückbildungsgymnastik".
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Kurzbeschreibung
Dichtung und Wahrheit
Kaum vorstellbar: 16 Millionen Menschen in Deutschland joggen regelmäßig und immer noch denken einige dabei an ausgemergelte Asketen, die um fünf Uhr morgens ihr tägliches 20-Kilometer-Pensum absolvieren. Genauso verwunderlich ist auch, dass sich in der Laufszene und in den Köpfen der Hobbysportler seit Jahren Mythen und Laufirrtümer halten, die eigentlich längst widerlegt wurden.
Dr. Matthias Marquardt spricht diese typischen Fehler und Fehlinterpretationen an und erzeugt beim Leser und Läufer einen "Aha"-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten - der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen alle Läufer wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist!
Über den Autor
Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung einer Hannoveraner Klinik und bietet mit seiner Firma natural running GmbH Seminare und Beratungsdienstleistungen für Läufer an. Dr. Marquardt ist ein gefragter Referent auf Fachschulungen zur Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe für Athleten, Trainer, Sporthändler und Ärzte.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Seine große Karriere hat Dieter Baumann beendet, aber mit dem Laufen deshalb natürlich nicht Schluss gemacht. Ist das Laufen doch eine Lebenseinstellung, die er auch den Lesern seines neuen Trainingsbuches schmackhaft machen möchte. "In nur 6 Wochen werden Sie 50 Minuten ohne Probleme laufen können", verspricht er allen Anfängern. Und dadurch die eigenen Lebensqualität in kurzer Zeit erheblich steigern: "Ein gut dosiertes Laufprogramm verbessert Ihre körperliche Fitness, ist seelischer Ausgleich und Stressabbau." Um diesem Versprechen Taten folgen zu lassen, bietet der Olympiasieger im 5000-Meter-Lauf einen detaillierten Guide für alle Lauf-Neulinge. Für bereits erfahrene Läufer hat er Trainingsvariationen und Tipps zur Vorbereitung für Marathon und 10.000-Meter-Lauf parat.
An Laufratgebern herrscht wahrlich kein Mangel. Und die meisten liefern dem Leser auch das, was er sich erwartet: Tipps zur Vermeidung typischer Anfängerfehler, Infos zu Ausrüstung, Training und Lauftechnik, Basiswissen zu Ernährung und Laufphysiologie, und natürlich auch Hilfe bei unvermeidlichen Motivationsengpässen. Baumann und sein Buch können mit der zahlreichen Konkurrenz locker mithalten, sich im Endspurt sogar etwas absetzen. Das ist alles fundiert, optisch ansprechend und naturgemäß gespickt mit dem Insiderwissen eines absoluten Experten. Den besonderen Charme von Laufen Sie mit! macht aber der persönliche Ton aus. Viele Anekdoten und Geschichten aus einer langen Läuferkarriere bringen einem den Autor näher. Und Dieter Baumann ist -- trotz der ominösen Zahnpasta-Affäre und dem Dopingverdacht -- zweifellos eine faszinierende Sportlerpersönlichkeit.
Kurzbeschreibung:
13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam.
Laufen ist eine Lust: den Alltag abschütteln, entspannt über einen Feldweg, durch den Wald, im Park traben, Spaß an der Bewegung, den eigenen Körper spüren. Laufen ist eine Herausforderung: Gewicht verlieren, Figur straffen, bei einem Stadtlauf mitmachen, die 42 Kilometer eines Marathons durchstehen. Laufen kann eine Last sein: Muskelkater, Gelenkschmerzen, Motivationsprobleme. Olympiasieger Dieter Baumann hilft dabei, den eigenen Läufertypus zu entdecken, Ziele zu formulieren und individuell das Training zu planen. Er gibt Tips zu Ernährung, Kleidungswahl und Schuhkauf und berichtet immer wieder von seinen Erfahrungen, wie er Verletzungen und Probleme meistert - und seit 15 Jahren vorn in der Weltspitze mitläuft.
» Was zum Laufen nötig ist - Vom Laufschuh bis zur Pulsuhr - Einkaufstipps vom Experten
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Das Buch zum Thema Laufausrüstung. Sie erhalten Tipps, welche Gegenstände notwendig, nützlich, praktisch, unterhaltsam oder luxuriös sind. Die theoretische Beratung steht im Vordergrund, nicht das Produkt an sich.
Das Handbuch erläutert die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Läufer und gibt eine Orientierungshilfe bei der Beschaffung. Es bietet einen Überblick über Produkt- und Preis-Kategorien und gibt konkrete Praxistipps bezüglich der Auswahl und Gebrauch.
Der Autor
Urs Weber ist seit Jahren als produkttestverantwortlicher Redakteur bei der deutschen Ausgabe der Runner's World, der weltweit größten Laufzeitschrift, tätig. In dieser Funktion hatte er in den letzten Jahren Kontakt und Testerfahrung mit allen wesentlichen Gegenständen, die ein Läufer einsetzt, vom Alltagslaufschuh bis zum Cross-Spike, von der Funktionsuhr bis zum GPS-Gerät, vom Zugseil bis hin zum Babyjogger.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Das Buch
Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern.
Der Autor
Thomas Steffens aus München ist 55 Jahre alt und läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.
» Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung ist das "Gewusst wie" besonders wichtig. In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wie s geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler.
Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden.
Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht.
Über den Autor:
Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Vom 16-fachen Deutschen Meister in verschiedenen Laufdisziplinen: dem Laufpapst Herbert Steffny
Neues vom Lauf-Papst: Mit dem Namen Herbert Steffny sind von jeher fundiertes Laufwissen und die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis verbunden. Jetzt legt der Running-Experte sein neuestes Laufbuch vor.Von der richtigen Technik über die beste Ausrüstung bis hin zur gesunden Ernährung bietet dieser Ratgeber alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene zum Thema "Laufen" wissen sollten - und noch viel mehr: Erste Hilfe bei Verletzungen, Stretching- und Koordinationsübungen, Empfehlungen zum Ausgleichssport und - vor allem - viele Trainingspläne machen aus diesem Buch das optimale Rundum-Programm für alle Läufer. Ein Muss - nicht nur für Steffny-Fans!
Über den Autor:
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.
» Trainingspläne für Einsteiger und Profis, Ausrüstung, Ernährung, Crosstraining, Stretching
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): "Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft", war das Kredo des Ausnahmeläufers Emil Zatopek. Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt.
Journalist Ulrich Pramann und Exprofiläufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps für ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig überarbeiteten Neuauflage ihres bewährten Bestsellers kommen Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Läufer.
Wer diesen Sport und die dazugehörige Lebenseinstellung gerade für sich entdeckt, findet hier wichtige Informationen für den Start -- vom Kauf des richtigen Laufschuhs und der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm für Einsteiger". Besonderes Extra: Weltklasseläuferin Uta Pippig zeigt Koordinationsübungen und die Grundregeln des richtigen Stretchings.
Die reichhaltigen Basisinfos zu Laufphysiologie, Ernährung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind durchweg verständlich und bieten sicher auch dem bereits erfahrenen Freizeitläufer manchen neuen Aspekt. Für alle, die in die Königsklasse des Laufens vordringen -- und das "Runner's High" ausführlich genießen -- wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum Marathonläufer" gedacht. Und im Lauftagebuch, das dem Buch beiliegt, kann man dann seine Fortschritte dokumentieren. So läuft's bestimmt! --Christian Stahl -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung:
Das Standardwerk zum Spitzenpreis!
Laufen - das ist der Sport, der auf der Beliebtheitsskala nach wie vor ganz oben steht. Und das aus guten Gründen: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität - kurz: Es macht rundum fit und froh. Dieser Südwest-Klassiker zeigt Einsteigern und Fortgeschrittenen die optimale Lauf- und Atemtechnik und gibt nützliche Tipps zu Ausrüstung, Ernährung und dem richtigen Ausgleichssport.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Der Technik-Kompaktkurs vom Laufexperten Thomas Wessinghage: den Laufstil optimieren, Überlastungsschäden vorbeugen und die Leistungsfähigkeit verbessern; Lauf-ABC, Kräftigungsübungen.
Über den Autor:
Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Wer versteht mehr vom Laufen als Thomas Wessinghage? In den 70er- und 80er-Jahren war er einer der besten Mittelstreckenläufer der Welt, manche seiner Europa-Rekorde sind bis heute nicht unterboten worden. Zudem weiß er als Orthopäde auch über die physiologisch-medizinische Seite des Laufsports ausgezeichnet Bescheid. Nicht zuletzt deshalb hat sich sein einführender Lauf-Ratgeber, der nun in aktualisierter Fassung und neuer Gestaltung erschienen ist, in den letzten zehn Jahren zu einer Art Standardwerk entwickelt.
Lauftechnik, Ausrüstung, Trainingsmethoden, Dehngymnastik, Krafttraining, Koordinationsschulung, Regeneration, Ernährung -- zu allen Aspekten des Laufens finden hier Anfänger wie Fortgeschrittene nützliche Anregungen und Informationen. Besonders Tipps zum Wettkampf (von der mentalen Vorbereitung über Taktik bis zu beispielhaften Trainingsplänen aus Wessinghages aktiver Zeit) von einem so erfahrenen und erfolgreichen Läufer werden viele Amateursportler zu schätzen wissen.
Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Laufmedizin. Neben den mittlerweile wissenschaftlich bestätigten günstigen Auswirkungen des Laufens auf Körper und Psyche, geht Wessinghage auf die gesundheitlichen Risiken dieses Ausdauersports ein -- und was man vorbeugend machen kann, zum Beispiel spezielle Übungen zur Kräftigung der Fuß- und Rumpfmuskulatur. Und wo viele Publikationen der derzeitigen Fitnesswelle auf marktschreierisch wirkende Motivationstiraden und Versprechen von Schlankheit und ewigem Glück setzen, bleibt Wessinghage solide und liefert seriöse und gut aufbereitete Informationen -- was auch bei der Lektüre wohltuend ist.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Alle wichtigen Aspekte rund ums Laufen mit Stretching, Krafttraining und Ernährung. Eetaillierte Laufprogramme für verschiedene Leistungsgruppen. Wer Lust hat mit einzusteigen, findet in diesem Band alles Wissenswerte rund um den Sport. Laufen ist die beste Regeneration für Körper, Geist und Seele, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet, so der Autor.
Angefangen von den Grundlagen der Lauftechnik über Aspekte der Sportmedizin bis hin zur richtigen Ernährung stellt der Autor umfassend vor, was man beachten sollte, bevor man an den Start geht.
Die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Laufens auf unser wohlbefinden sind enorn: Herz-Kreislauf-, oder Stoffwechselerkrankungen läuft man einfach davon. Der gesamte Bewegungapparat wird gestärkt, Arthrose oder Wirbelsäulenprobleme haben so keine Chance. Und jeder, der bereits vom Lauffieber infiziert ist, weiß, wie positiv das Training für die Psyche ist - gute Lauen garantiert!
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst Marathon-Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde - praktisch, kompetent und auf dem neuesten Stand.
Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen stellen sich im Laufe eines Läuferlebens viele Fragen zu Ausrüstung, Technik und Training - aber auch dann, wenn Beschwerden auftauchen oder sich der gewünschte Abnehmerfolg nicht einstellt.
Zum Beispiel:
Im Supermarkt werden oft günstige Laufschuhe angeboten. Ist der Preis ein Qualitätsmerkmal?
oder
Stimmt es, dass der Morgenlauf die Fettverbrennung am besten ankurbelt?
Die Antworten in diesem Buch helfen Ihnen, Ihren Laufstil zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Ziele zu erreichen.
Und:
Nach dem Motto "Fakten statt Mythen" stellt das Buch auch die 30 häufigsten Läufer-Irrtümer richtig.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Ratgeber zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit sind oft eine deprimierende Lektüre. Schon beim Lesen vergeht einem die Lust, die Tipps und Ratschläge auch wirklich in die Tat umzusetzen. Sie vermitteln den Eindruck, man müsste schon sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um Erfolge zu erzielen -- und das auch noch auf ziemlich mühsame Weise.
Das Buch von Ulrich Strunz ist der ideale Ratgeber für alle, die sich vorgenommen hatten, lieber keine Ratgeber mehr zu lesen. Denn bei Themen, zu denen andere ganze Bände abliefern, begnügt sich Strunz mit wenigen Seiten: Wege zur Schlankheit, Gesundheit, Glück und Fitness beispielsweise. Und anstatt den erhobenen Wellness-Zeigefinger zu schwenken, macht er Mut zur Veränderung. Froh- statt Drohmedizin heißt das bei ihm. Da er selber Arzt und mit 56 Jahren noch Ultratriathlet ist, will man ihm gerne glauben.
Denn selten hat jemand medizinische Zusammenhänge populärwissenschaftlich so knapp und anschaulich erklärt, ohne dabei in den Sumpf oberflächlicher Halbwahrheiten zu geraten. Ob er die Bedeutung der wichtigsten Blutwerte erläutert, Ernährungstipps abliefert, erklärt, wie man die körpereigene Hormonproduktion manipuliert oder nahezu prophetisch predigt, wie man durch einfaches Laufen geistige und gesundheitliche Topform erlangt: So knapp und optimistisch wie Strunz formuliert, will man bei vielen Kapiteln eigentlich sofort anfangen, seinen Rat zu befolgen. In diesem Sinne liegt dem großen Buch ein kleines bei: ein Lauftagebuch zum selber Ausfüllen. Dass das keine deprimierende Lektüre wird, hat dann jeder selbst zu verantworten.
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): "Es gibt keinen Aspekt des Laufens, der hier nicht berücksichtigt würde" -- obwohl Klappentexte bekannterweise zur Übertreibung neigen, ist das in diesem Fall kein leeres Versprechen. Die Fülle an Informationen und deren exakte Aufbereitung machen "Das große Buch vom Laufen" zu einem absoluten Standardwerk. Auf den über 500 Seiten wird man zum Beispiel ebenso über die bewegungsphysiologischen und sportmedizinischen Grundlagen informiert wie über erlaubte und verbotene leistungsbeeinflussende Wirkstoffe, die richtigen Laufschuhe oder mögliche "orthopädische Probleme des Läufers".
Die beiden Autoren - ein Sportmediziner und ein Sportwissenschaftler - verfolgen ganz deutlich einen wissenschaftlichen Anspruch. Das merkt man am ausführlichen Literaturverzeichnis oder an den vielen Tabellen, Grafiken und Diagrammen, mit deren Hilfe die verschiedenen Forschungsergebnisse präsentiert werden. Und dennoch ist dieses Buch sehr wohl auch etwas für den interessierten Freizeitsportler. Neumann und Hottenrott gelingt es nämlich stets, in klarer Sprache den Bezug zur Praxis herzustellen.
Alle denkbaren Aspekte des Lauftrainings werden in den 23 Kapiteln ausführlich besprochen: Das reicht von der optimalen Struktur und Methodik des Trainings bis zur Planung von Trainingscamps oder dem Training unter veränderten klimatischen Bedingungen. Das einzige, was man von diesem Maßstäbe setzenden Laufbuch nicht erwarten darf, ist Motivationshilfe (und eine entsprechend mitreißende Sprache) für Laufanfänger. Aber alle anderen finden hier tatsächlich Antworten auf alle möglichen Fragen rund um diese faszinierende Sportart.
» Vom Ermüdungsbruch zum plötzlichen Herztod: Was können Sie dagegen tun?
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Krank durch Laufen?
Laufen ist zu einem Massenphänomen geworden. Daher werden Sie immer häufiger mit den vielfachen Nebenwirkungen des Laufens konfrontiert. Diese sind so vielfältig, dass die Gefahr besteht, sie nicht mit dem Laufen in Verbindung zu bringen, z.B. Schwindelgefühl, Muskel-krämpfe, Menstruationsstörungen, Arterienverschluss, Urtikaria.
In diesem Buch werden die verschiedenen Symptome, Ursachen, Diagnose- und Therapiemög-lichkeiten behandelt. Da Herz-Kreislauf-Probleme besonders praxisrelevant sind, sind sie aus-führlich dargestellt.
Anhand von Fallbeispielen werden Fehler beim Laufen aufgezeigt und wie sie zu vermeiden sind. Sie erfahren, was zu beachten ist, damit Laufen dennoch gesund ist, auch wenn bereits Beschwerden vorliegen.
»
Herz-Kreislauf-Probleme
»
Orthopädische Beschwerden, Muskelprobleme
»
Magen-Darm-Beschwerden
»
Hormonelle Störungen, Gefäßkomplikationen
»
Anstrengungsasthma
»
Haut- und Blutbildveränderungen
»
Unterzuckerung, Störungen des Wasser- und Elekrolythaushaltes
»
Probleme unter Hitze-und Höhenbedingungen
»
Psyche und Laufen
»
Lösungsvorschläge zur Vertrags- und Abrechnungsproblematik
"Ein fundiertes Nachschlagewerk mit der Qualität eines Lesebuches. Wie ein Roman über das Innenleben von Ausdauersportlern, bei dem jede SIlbe real ist! Der Autor ist ein anerkannter Fachmann für Laufsport und Läufer, er nimmt den Leser an seine Seite und bietet ihm aus allen erdenklichen Perspektiven einen Einblick in den eigenen Körper. Ob als Sportmediziner, Marathonläufer, Internist oder Leiter eines Lauftreffs, Dieter Kleinmann ist nie ein Außenstehender auf diesem Gebiet. Klar gegliedert erklärt er medizinische Probleme an greifbaren Fallbeispielen, gibt fachliche Ratschläge und stellt sich vielem auch kritisch gegenüber. Ein Fachglossar sowie weiterführende Literatur-Hinweise runden das Werk ab. Dieses Buch kann nicht den Gang zum Arzt ersetzen, aber es ist persönlicher als manche Sprechstunde und hilft dabei die Signale des eigenen Körpers richtig zu deuten." in: Running 04/2006
"Laufsport, insbesondere der Ausdauerlauf, hat in den letzten Jahrzehnten einen regelrechten Boom erfahren und spielt eine zunehmende Bedeutung auch in der Primär- und Sekundärprävention kardiovaskulärer Erkrankungen. Eine Herausforderung für sportmedizinisch tätige Ärzte stellt die sportmedizinische Betreuung von Ausdauerläufern mit ihren heterogenen, sportartspezifischen Problemen dar. Ein medizinisches Fachbuch, welches sich mit dieser Problematik befasst, fehlte bislang. Diese Lücke wird nun geschlossen: Hier liegt ein kompaktes Nachschlagewerk über die Nebenwirkungen der Medizin "Laufsport" vor.
In seiner gut verständlichen Darstellungsweise ist das Buch nicht allein für den niedergelassenen Arzt geeignet, sondern dürfte auch für den anspruchsvollen Läufer interessant sein. Verschiedene medizinische Disziplinen, von orthopädischen Problemen bis hin zu Herz-Kreislauf-Störungen, werden kompetent und fundiert präsentiert, aufgelockert durch Kasuistiken aus dem Praxisalltag sowie anschauliche Abbildungen. Allerdings bleiben einige Themen etwas zu sehr an der Oberfläche. So hätte man sich zu wichtigen Themen wie "Laufsport bei Herzklappenpatienten" detaillierte Informationen gewünscht. Roger Gerke in: Das Deutsche Ärzteblatt 28/06
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Birgit Hilbig | ... alles zum Thema Laufen / Jogging, Walking und Nordic-Walking
Laufen
