Der Lauftechnik Buchladen zum Thema Laufen

208 Seiten (2004) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufen Sie mit! Autor: Dieter Baumann Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Seine große Karriere hat Dieter Baumann beendet, aber mit dem Laufen deshalb natürlich nicht Schluss gemacht. Ist das Laufen doch eine Lebenseinstellung, die er auch den Lesern seines neuen Trainingsbuches schmackhaft machen möchte. "In nur 6 Wochen werden Sie 50 Minuten ohne Probleme laufen können", verspricht er allen Anfängern. Und dadurch die eigenen Lebensqualität in kurzer Zeit erheblich steigern: "Ein gut dosiertes Laufprogramm verbessert Ihre körperliche Fitness, ist seelischer Ausgleich und Stressabbau." Um diesem Versprechen Taten folgen zu lassen, bietet der Olympiasieger im 5000-Meter-Lauf einen detaillierten Guide für alle Lauf-Neulinge. Für bereits erfahrene Läufer hat er Trainingsvariationen und Tipps zur Vorbereitung für Marathon und 10.000-Meter-Lauf parat. An Laufratgebern herrscht wahrlich kein Mangel. Und die meisten liefern dem Leser auch das, was er sich erwartet: Tipps zur Vermeidung typischer Anfängerfehler, Infos zu Ausrüstung, Training und Lauftechnik, Basiswissen zu Ernährung und Laufphysiologie, und natürlich auch Hilfe bei unvermeidlichen Motivationsengpässen. Baumann und sein Buch können mit der zahlreichen Konkurrenz locker mithalten, sich im Endspurt sogar etwas absetzen. Das ist alles fundiert, optisch ansprechend und naturgemäß gespickt mit dem Insiderwissen eines absoluten Experten. Den besonderen Charme von Laufen Sie mit! macht aber der persönliche Ton aus. Viele Anekdoten und Geschichten aus einer langen Läuferkarriere bringen einem den Autor näher. Und Dieter Baumann ist -- trotz der ominösen Zahnpasta-Affäre und dem Dopingverdacht -- zweifellos eine faszinierende Sportlerpersönlichkeit. Kurzbeschreibung: 13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam. Laufen ist eine Lust: den Alltag abschütteln, entspannt über einen Feldweg, durch den Wald, im Park traben, Spaß an der Bewegung, den eigenen Körper spüren. Laufen ist eine Herausforderung: Gewicht verlieren, Figur straffen, bei einem Stadtlauf mitmachen, die 42 Kilometer eines Marathons durchstehen. Laufen kann eine Last sein: Muskelkater, Gelenkschmerzen, Motivationsprobleme. Olympiasieger Dieter Baumann hilft dabei, den eigenen Läufertypus zu entdecken, Ziele zu formulieren und individuell das Training zu planen. Er gibt Tips zu Ernährung, Kleidungswahl und Schuhkauf und berichtet immer wieder von seinen Erfahrungen, wie er Verletzungen und Probleme meistert - und seit 15 Jahren vorn in der Weltspitze mitläuft. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

179 Seiten (2009) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Ausrüstungshandbuch für Läufer Autor: Urs Weber » Was zum Laufen nötig ist - Vom Laufschuh bis zur Pulsuhr - Einkaufstipps vom Experten Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Das Buch zum Thema Laufausrüstung. Sie erhalten Tipps, welche Gegenstände notwendig, nützlich, praktisch, unterhaltsam oder luxuriös sind. Die theoretische Beratung steht im Vordergrund, nicht das Produkt an sich. Das Handbuch erläutert die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Läufer und gibt eine Orientierungshilfe bei der Beschaffung. Es bietet einen Überblick über Produkt- und Preis-Kategorien und gibt konkrete Praxistipps bezüglich der Auswahl und Gebrauch. Der Autor Urs Weber ist seit Jahren als produkttestverantwortlicher Redakteur bei der deutschen Ausgabe der Runner's World, der weltweit größten Laufzeitschrift, tätig. In dieser Funktion hatte er in den letzten Jahren Kontakt und Testerfahrung mit allen wesentlichen Gegenständen, die ein Läufer einsetzt, vom Alltagslaufschuh bis zum Cross-Spike, von der Funktionsuhr bis zum GPS-Gerät, vom Zugseil bis hin zum Babyjogger. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

263 Seiten (2009) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Lauftraining mit System Autoren: Bill Pierce, Scott Murr, Ray Moss » Weniger Laufen - schneller werden / Mit Crosstraining und Trainingseinheiten 5 km bis Marathon Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsprogramme minimieren Verletzungsrisiko und Burn-out-Syndrom und garantieren dadurch schnellere Laufzeiten. Die Trainingsphilosophie in diesem Buch macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Die Grundidee dieses Lauftrainings ist das 3+2 Programm. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an. 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. Die Autoren Bill Pierce ist Professor am Lehrstuhl des Furman's Health and Exercise Science Department und selbst langjähriger Läufer. Scott Murr ist Direktor des Furman's Fitness Center und Dozent am Health and Exercise Science Department. Auch er ist erfahrener Marathonläufer und zehnfacher Ironman-Triathlon-Finisher. Ray Moss ist Professor für Gesundheit und Trainingswissenschaften und Direktor des Molnar Human Performance Laboratory (Molnar Institut für Trainingswissenschaft) bei Furman. Er entwickelte das FIRST Laboratory Physiological Test Protokoll. ============================== Das revolutionäre Trainingsprogramm - ein Garant für schnellere Laufzeiten Marathon-Trainingsprogramme unterteilt nach 16 Zielzeiten "Das detaillierteste, übersichtlichste und fundierteste Trainingsprogramm für Läufer, das ich je gesehen habe. Das Programm des Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST) hat bereits Hunderte von Läufern zum Erfolg geführt und es gibt keinen Grund, warum es nicht auch für Sie wirksam sein sollte." Amby Burfoot, Chefredakteur von Runner's World und Boston-Marathon-Gewinner Dieses Buch wurde von verschiedensten Medien in höchsten Tönen gelobt. Zu recht. Hier werden wirklich neue Wege beschritten, um neue Bestzeiten zu erreichen. aus: MaxFun.at, 2008 » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

159 Seiten (2009) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Basisbuch Laufen Autor: Thomas Steffens » Laufen leicht gemacht Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Das Buch Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Der Autor Thomas Steffens aus München ist 55 Jahre alt und läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf. In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

191 Seiten (2010) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Richtig gut laufen Autor: Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage » Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung ist das "Gewusst wie" besonders wichtig. In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wie s geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler. Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden. Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht. Über den Autor: Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

240 Seiten (2007) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Fit for fun - Perfektes Lauftraining Autoren: Herbert Steffny, Ulrich Pramann » Trainingspläne für Einsteiger und Profis, Ausrüstung, Ernährung, Crosstraining, Stretching Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): "Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft", war das Kredo des Ausnahmeläufers Emil Zatopek. Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt. Journalist Ulrich Pramann und Exprofiläufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps für ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig überarbeiteten Neuauflage ihres bewährten Bestsellers kommen Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Läufer. Wer diesen Sport und die dazugehörige Lebenseinstellung gerade für sich entdeckt, findet hier wichtige Informationen für den Start -- vom Kauf des richtigen Laufschuhs und der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm für Einsteiger". Besonderes Extra: Weltklasseläuferin Uta Pippig zeigt Koordinationsübungen und die Grundregeln des richtigen Stretchings. Die reichhaltigen Basisinfos zu Laufphysiologie, Ernährung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind durchweg verständlich und bieten sicher auch dem bereits erfahrenen Freizeitläufer manchen neuen Aspekt. Für alle, die in die Königsklasse des Laufens vordringen -- und das "Runner's High" ausführlich genießen -- wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum Marathonläufer" gedacht. Und im Lauftagebuch, das dem Buch beiliegt, kann man dann seine Fortschritte dokumentieren. So läuft's bestimmt! --Christian Stahl -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels. Kurzbeschreibung: Das Standardwerk zum Spitzenpreis! Laufen - das ist der Sport, der auf der Beliebtheitsskala nach wie vor ganz oben steht. Und das aus guten Gründen: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität - kurz: Es macht rundum fit und froh. Dieser Südwest-Klassiker zeigt Einsteigern und Fortgeschrittenen die optimale Lauf- und Atemtechnik und gibt nützliche Tipps zu Ausrüstung, Ernährung und dem richtigen Ausgleichssport. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

312 Seiten (2006) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufen: Das große Buch für Anfänger Autor: Amby Burfoot » Richtig einsteigen, Das Basic- und Fortgeschrittenen-Programm. Mit 8- und 24-Wochen-Trainingsplan Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Dieses Buch basiert auf den Erkenntnissen der besten Runner's World-Experten. Praktisch, informativ, unterhaltsam und leicht verständlich findet jeder Läufer und jede Läuferin außerordentlich wertvolle Hinweise. Ein Muss für jeden Läufer und jeden, der es werden will. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

34 Seiten (2001) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufen: Lauftechnik Autor: Dr. Thomas Wessinghage Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Der Technik-Kompaktkurs vom Laufexperten Thomas Wessinghage: den Laufstil optimieren, Überlastungsschäden vorbeugen und die Leistungsfähigkeit verbessern; Lauf-ABC, Kräftigungsübungen. Über den Autor: Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

182 Seiten (2022) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufen Autor: Thomas Wessinghage Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Wer versteht mehr vom Laufen als Thomas Wessinghage? In den 70er- und 80er-Jahren war er einer der besten Mittelstreckenläufer der Welt, manche seiner Europa-Rekorde sind bis heute nicht unterboten worden. Zudem weiß er als Orthopäde auch über die physiologisch-medizinische Seite des Laufsports ausgezeichnet Bescheid. Nicht zuletzt deshalb hat sich sein einführender Lauf-Ratgeber, der nun in aktualisierter Fassung und neuer Gestaltung erschienen ist, in den letzten zehn Jahren zu einer Art Standardwerk entwickelt. Lauftechnik, Ausrüstung, Trainingsmethoden, Dehngymnastik, Krafttraining, Koordinationsschulung, Regeneration, Ernährung -- zu allen Aspekten des Laufens finden hier Anfänger wie Fortgeschrittene nützliche Anregungen und Informationen. Besonders Tipps zum Wettkampf (von der mentalen Vorbereitung über Taktik bis zu beispielhaften Trainingsplänen aus Wessinghages aktiver Zeit) von einem so erfahrenen und erfolgreichen Läufer werden viele Amateursportler zu schätzen wissen. Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Laufmedizin. Neben den mittlerweile wissenschaftlich bestätigten günstigen Auswirkungen des Laufens auf Körper und Psyche, geht Wessinghage auf die gesundheitlichen Risiken dieses Ausdauersports ein -- und was man vorbeugend machen kann, zum Beispiel spezielle Übungen zur Kräftigung der Fuß- und Rumpfmuskulatur. Und wo viele Publikationen der derzeitigen Fitnesswelle auf marktschreierisch wirkende Motivationstiraden und Versprechen von Schlankheit und ewigem Glück setzen, bleibt Wessinghage solide und liefert seriöse und gut aufbereitete Informationen -- was auch bei der Lektüre wohltuend ist. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

127 Seiten (2004) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Richtig Laufen Autor: Franz Wöllzenmüller Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Alle wichtigen Aspekte rund ums Laufen mit Stretching, Krafttraining und Ernährung. Eetaillierte Laufprogramme für verschiedene Leistungsgruppen. Wer Lust hat mit einzusteigen, findet in diesem Band alles Wissenswerte rund um den Sport. Laufen ist die beste Regeneration für Körper, Geist und Seele, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet, so der Autor. Angefangen von den Grundlagen der Lauftechnik über Aspekte der Sportmedizin bis hin zur richtigen Ernährung stellt der Autor umfassend vor, was man beachten sollte, bevor man an den Start geht. Die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Laufens auf unser wohlbefinden sind enorn: Herz-Kreislauf-, oder Stoffwechselerkrankungen läuft man einfach davon. Der gesamte Bewegungapparat wird gestärkt, Arthrose oder Wirbelsäulenprobleme haben so keine Chance. Und jeder, der bereits vom Lauffieber infiziert ist, weiß, wie positiv das Training für die Psyche ist - gute Lauen garantiert! » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

255 Seiten (2007) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

300 Fragen zum Laufen Autoren: Dr. med. Tomas Buchhorn, Nina Winkler Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst Marathon-Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde - praktisch, kompetent und auf dem neuesten Stand. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen stellen sich im Laufe eines Läuferlebens viele Fragen zu Ausrüstung, Technik und Training - aber auch dann, wenn Beschwerden auftauchen oder sich der gewünschte Abnehmerfolg nicht einstellt. Zum Beispiel: Im Supermarkt werden oft günstige Laufschuhe angeboten. Ist der Preis ein Qualitätsmerkmal? oder Stimmt es, dass der Morgenlauf die Fettverbrennung am besten ankurbelt? Die Antworten in diesem Buch helfen Ihnen, Ihren Laufstil zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Ziele zu erreichen. Und: Nach dem Motto "Fakten statt Mythen" stellt das Buch auch die 30 häufigsten Läufer-Irrtümer richtig. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

192 Seiten (2003) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

forever young, Das Erfolgsprogramm Autor: Dr. med. Ulrich Strunz Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Ratgeber zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit sind oft eine deprimierende Lektüre. Schon beim Lesen vergeht einem die Lust, die Tipps und Ratschläge auch wirklich in die Tat umzusetzen. Sie vermitteln den Eindruck, man müsste schon sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um Erfolge zu erzielen -- und das auch noch auf ziemlich mühsame Weise. Das Buch von Ulrich Strunz ist der ideale Ratgeber für alle, die sich vorgenommen hatten, lieber keine Ratgeber mehr zu lesen. Denn bei Themen, zu denen andere ganze Bände abliefern, begnügt sich Strunz mit wenigen Seiten: Wege zur Schlankheit, Gesundheit, Glück und Fitness beispielsweise. Und anstatt den erhobenen Wellness-Zeigefinger zu schwenken, macht er Mut zur Veränderung. Froh- statt Drohmedizin heißt das bei ihm. Da er selber Arzt und mit 56 Jahren noch Ultratriathlet ist, will man ihm gerne glauben. Denn selten hat jemand medizinische Zusammenhänge populärwissenschaftlich so knapp und anschaulich erklärt, ohne dabei in den Sumpf oberflächlicher Halbwahrheiten zu geraten. Ob er die Bedeutung der wichtigsten Blutwerte erläutert, Ernährungstipps abliefert, erklärt, wie man die körpereigene Hormonproduktion manipuliert oder nahezu prophetisch predigt, wie man durch einfaches Laufen geistige und gesundheitliche Topform erlangt: So knapp und optimistisch wie Strunz formuliert, will man bei vielen Kapiteln eigentlich sofort anfangen, seinen Rat zu befolgen. In diesem Sinne liegt dem großen Buch ein kleines bei: ein Lauftagebuch zum selber Ausfüllen. Dass das keine deprimierende Lektüre wird, hat dann jeder selbst zu verantworten. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

568 Seiten (2005) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Das große Buch vom Laufen Autoren: Georg Neumann, Kuno Hottenrott Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): "Es gibt keinen Aspekt des Laufens, der hier nicht berücksichtigt würde" -- obwohl Klappentexte bekannterweise zur Übertreibung neigen, ist das in diesem Fall kein leeres Versprechen. Die Fülle an Informationen und deren exakte Aufbereitung machen "Das große Buch vom Laufen" zu einem absoluten Standardwerk. Auf den über 500 Seiten wird man zum Beispiel ebenso über die bewegungsphysiologischen und sportmedizinischen Grundlagen informiert wie über erlaubte und verbotene leistungsbeeinflussende Wirkstoffe, die richtigen Laufschuhe oder mögliche "orthopädische Probleme des Läufers". Die beiden Autoren - ein Sportmediziner und ein Sportwissenschaftler - verfolgen ganz deutlich einen wissenschaftlichen Anspruch. Das merkt man am ausführlichen Literaturverzeichnis oder an den vielen Tabellen, Grafiken und Diagrammen, mit deren Hilfe die verschiedenen Forschungsergebnisse präsentiert werden. Und dennoch ist dieses Buch sehr wohl auch etwas für den interessierten Freizeitsportler. Neumann und Hottenrott gelingt es nämlich stets, in klarer Sprache den Bezug zur Praxis herzustellen. Alle denkbaren Aspekte des Lauftrainings werden in den 23 Kapiteln ausführlich besprochen: Das reicht von der optimalen Struktur und Methodik des Trainings bis zur Planung von Trainingscamps oder dem Training unter veränderten klimatischen Bedingungen. Das einzige, was man von diesem Maßstäbe setzenden Laufbuch nicht erwarten darf, ist Motivationshilfe (und eine entsprechend mitreißende Sprache) für Laufanfänger. Aber alle anderen finden hier tatsächlich Antworten auf alle möglichen Fragen rund um diese faszinierende Sportart. » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)

346 Seiten (2005) Dieses Buch gibt's bei: amazon.de oder bei eBay

Laufnebenwirkungen Autor: Dieter Kleinmann » Vom Ermüdungsbruch zum plötzlichen Herztod: Was können Sie dagegen tun? Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Krank durch Laufen? Laufen ist zu einem Massenphänomen geworden. Daher werden Sie immer häufiger mit den vielfachen Nebenwirkungen des Laufens konfrontiert. Diese sind so vielfältig, dass die Gefahr besteht, sie nicht mit dem Laufen in Verbindung zu bringen, z.B. Schwindelgefühl, Muskel-krämpfe, Menstruationsstörungen, Arterienverschluss, Urtikaria. In diesem Buch werden die verschiedenen Symptome, Ursachen, Diagnose- und Therapiemög-lichkeiten behandelt. Da Herz-Kreislauf-Probleme besonders praxisrelevant sind, sind sie aus-führlich dargestellt. Anhand von Fallbeispielen werden Fehler beim Laufen aufgezeigt und wie sie zu vermeiden sind. Sie erfahren, was zu beachten ist, damit Laufen dennoch gesund ist, auch wenn bereits Beschwerden vorliegen. » Herz-Kreislauf-Probleme » Orthopädische Beschwerden, Muskelprobleme » Magen-Darm-Beschwerden » Hormonelle Störungen, Gefäßkomplikationen » Anstrengungsasthma » Haut- und Blutbildveränderungen » Unterzuckerung, Störungen des Wasser- und Elekrolythaushaltes » Probleme unter Hitze-und Höhenbedingungen » Psyche und Laufen » Lösungsvorschläge zur Vertrags- und Abrechnungsproblematik "Ein fundiertes Nachschlagewerk mit der Qualität eines Lesebuches. Wie ein Roman über das Innenleben von Ausdauersportlern, bei dem jede SIlbe real ist! Der Autor ist ein anerkannter Fachmann für Laufsport und Läufer, er nimmt den Leser an seine Seite und bietet ihm aus allen erdenklichen Perspektiven einen Einblick in den eigenen Körper. Ob als Sportmediziner, Marathonläufer, Internist oder Leiter eines Lauftreffs, Dieter Kleinmann ist nie ein Außenstehender auf diesem Gebiet. Klar gegliedert erklärt er medizinische Probleme an greifbaren Fallbeispielen, gibt fachliche Ratschläge und stellt sich vielem auch kritisch gegenüber. Ein Fachglossar sowie weiterführende Literatur-Hinweise runden das Werk ab. Dieses Buch kann nicht den Gang zum Arzt ersetzen, aber es ist persönlicher als manche Sprechstunde und hilft dabei die Signale des eigenen Körpers richtig zu deuten." in: Running 04/2006 "Laufsport, insbesondere der Ausdauerlauf, hat in den letzten Jahrzehnten einen regelrechten Boom erfahren und spielt eine zunehmende Bedeutung auch in der Primär- und Sekundärprävention kardiovaskulärer Erkrankungen. Eine Herausforderung für sportmedizinisch tätige Ärzte stellt die sportmedizinische Betreuung von Ausdauerläufern mit ihren heterogenen, sportartspezifischen Problemen dar. Ein medizinisches Fachbuch, welches sich mit dieser Problematik befasst, fehlte bislang. Diese Lücke wird nun geschlossen: Hier liegt ein kompaktes Nachschlagewerk über die Nebenwirkungen der Medizin "Laufsport" vor. In seiner gut verständlichen Darstellungsweise ist das Buch nicht allein für den niedergelassenen Arzt geeignet, sondern dürfte auch für den anspruchsvollen Läufer interessant sein. Verschiedene medizinische Disziplinen, von orthopädischen Problemen bis hin zu Herz-Kreislauf-Störungen, werden kompetent und fundiert präsentiert, aufgelockert durch Kasuistiken aus dem Praxisalltag sowie anschauliche Abbildungen. Allerdings bleiben einige Themen etwas zu sehr an der Oberfläche. So hätte man sich zu wichtigen Themen wie "Laufsport bei Herzklappenpatienten" detaillierte Informationen gewünscht. Roger Gerke in: Das Deutsche Ärzteblatt 28/06 » Buch bestellen bei amazon.de » Buch ersteigern bei eBay (schon ab 1,00 €)